問：去拉薩前有什么準備需要做？去拉薩前需要注意什么？

答：去拉薩之前一定要注意，不要刻意鍛煉身體，經(jīng)過鍛煉的身體對氧氣的需求量更大，會增加發(fā)生高反的可能性。如果你平常有鍛煉身體的習慣，也建議在進藏前半個月就停止鍛煉，讓身體得到良好的休息。在去拉薩前一個星期的樣子，可以服用紅景天根部泡的水，一定程度上可以抵抗高原反應的發(fā)生。

去拉薩之前準備好西藏旅游必備物品，主要從衣物、護膚品、食品藥品等方面去分析，厚實保暖的外套一定要帶，因為拉薩早晚溫差大，夏天晚上也會比較冷。去拉薩高倍防曬霜也必須帶，紫外線不分季節(jié)的強烈。很多人進藏都會因為飲食習慣不同而拉肚子，需要帶上腸胃藥，還要帶上抗高原反應藥物、暈車藥、感冒藥等藥物。如果擔心自己吃不慣西藏的菜，也可以帶上一些自己喜歡吃的食物以及小零食。